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「银行娱乐场注册网址」专治失眠的5个方法,躺下就能睡着,睡觉再也不用安眠药了!
2020-01-10 12:52:35

「银行娱乐场注册网址」专治失眠的5个方法,躺下就能睡着,睡觉再也不用安眠药了!

银行娱乐场注册网址,说到失眠,很多人不免留下两行辛酸泪,那种睡不着的痛苦,实在是太难受啦!晚上睡不好,白天耽误工作和学习,人也逐渐显得憔悴、衰老!到底该怎么办呢?

今天就为大家推荐几个穴位和食疗方,运用交通心肾、调节气血的手法,所以,大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。

1、内关穴和神门穴

补心气安神可以用拇指按揉以下穴位:内关、神门、三阴交。

内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) ,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴位于手腕内侧,小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中,屈肌腱的凹陷处。

2、三阴交

三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处,是调养气血的特效穴,三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨,它就在胫骨的内后方。这三个穴互相配合,每天技揉5~10分钟,就可以起到安神定志的作用。

3、涌泉穴

根据中医辨证的不同,还可以添加不同的按摩手法:如果平时易生气,是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心,即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中) ,这样可以引火下行,平抑肝火。

4、太溪穴

如果平时多表现面色潮红,感觉手心发热,多属阴虚火旺型,可以揉捏肾经上的太溪穴,太溪穴位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,用拇指点按可以安心睡眠。

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